El tenis es uno de los deportes favoritos del verano, el cual puede ser practicado de manera individual o dobles. Es un gran ejercicio aeróbico y muy entretenido.

Pero su practica de manera inadecuado o mal dirigida puede desencadenar lesiones que no permitan continuar con la actividad deportiva y que puedan generar problemas para la vida diaria en el deportista aficionado.

Es importante tener algunas consideraciones si se desea iniciar a practicar el “deporte Blanco”:

✅ Identificar el tipo de superficie donde se va practicar(césped, arcilla, superficie dura o césped sintético.

✅ Utilizar equipo adecuado, buscar asesoría adecuada para la selección de la raqueta.

✅ Adecuada selección de calzado dependiendo de la superficie en al que se va a jugar

✅ Si es la primera vez que se va practicar el deporte, lo mas recomendable es recibir asesoría por un profesor de tenis para desarrollar una adecuada técnica de juego

✅ Realizar siempre ejercicios de calentamiento y estiramiento antes y después de la actividad física

Algunas lesiones relacionadas con el tenis son, tendinitis patelar, lesiones meniscales o ligamentarias de rodilla, codo de tenista o epicondilitis lateral de codo, lesiones de hombro y Fascitis plantar.

Es importante siempre recibir asesoría especializada y suspender actividad ante la presencia de alguna molestia o dolor para evitar lesiones mas serias

Si presentas alguna lesión es importante que te revises a tiempo para evitar problemas mayores más adelante.

Si gustas puedes contactarme para una cita.